В каком формате проходит обучение?
Курс построен в виде лонгрида. Формат курса pdf. Вы сможете пройти курс на любом устройстве.
Сумеете питаться так, чтобы улучшить самочувствие
Для начала разберёмся с вашим текущим рационом. Расскажем, почему снеки и сладости так всеми любимы. Объясним, почему вы отдаете предпочтение одним вкусом, напрочь отвергая другие. И что именно влияет на продолжительность жизни, здоровье и самочувствие.
Узнаете, как избежать диет и срывов
Расскажем в чём состоит влияние социума, семьи и генетики на выбор нашей еды. Поможем распознать незаметные, но многолетние вредные привычки, и бережно заменить их на более полезные.
Поймете, как не переедать
Разберемся, откуда появляются голод и сытость и почему мы продолжаем есть, когда уже наелись. Научимся распознавать сигналы организма, чтобы избежать переедания от печали или скуки. А также объясним, какие рекомендации касательно питания стоят доверия, а какие – нет.
Научитесь покупать продукты выгодно
Объясним, как не тратить огромное количество денег, при этом питаясь разнообразно и продуктами хорошего качества. Расскажем о способах хранения еды, чтобы она не портилась.
Узнаете, как не тратить кучу денег, питаясь вне дома
Составим план по питанию на работе или учёбе и даже в поездках. Научим решительно, но вежливо отказываться от нелюбимых блюд в гостях и выбирать лучшее меню в кафе.
Создадите собственный рацион
Расскажем, какие продукты и в каком количестве рекомендуется есть, стоит ли отказываться от молочных продуктов, мяса или сладостей и необходимо ли их заменять чем-то другим. Поможем составить недельное меню, исходя из ваших вкусовых предпочтений.
